Bismillaah...
Berikut ini
beberapa tips :
1.Hindari duduk tepat di depan komputer lebih dari 2 jam.
Meskipun harus bekerja dari pagi sampai malam, cobalah untuk berjalan
ke luar setiap atau per 2 jam didepan komputer.
2.Perlu minum air putih sebanyak mungkin, jangan minum kopi, bir atau
minuman sejenis lainnya.
Istirahat ketika mata terasa lelah, kapan saja disaat mata merasa kelelahan.
3.Berbaring
atau rebahkan tubuh di sofa, kamar tidur kembali jika punggung merasa tidak enak karena posisi duduk yang terlalu lama.
4.Buatlah
jadwal olahraga teratur sebaiknya 5-6 hari setiap minggunya dengan durasi
tiap latihannya selama 30 menit sampai 1 jam.
sobat bisa melakukan tips positis yang lainnya agar disaat kerja merasa nyaman dan sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar